Forum o diecie warzywno - owocowej

jenny

Trzymam kciuki za ciebie. Jeżeli tobie się uda, to znaczy że działa!

Shott

1 dzień po wyjściu z diety
Jeszcze nie mam wyników więc nie czas na podsumowanie.

Dziś dostarczyłem tak na styk 800kcal a może i nie zobaczymy jutro czy głód się pojawi, z rana mam zamiar zrobić jakiś trening więc oby były chęci na poranne jedzenie.

Witaminy i minerały na poziomie 60% , B12 już 13% więc myślę że głód wróci.

Banan/ kiwi/ warzywa parowane / pomidor, papryka, cebula, marchewka, sok z kiszonych buraków/ Bigos z fasolą Smile

Shott

PODSUMOWANIE

Po okresie 4 tygodni diety

Start I Koniec
Waga: 63,6 > 58,7
BF:21,5% > 20,2%

Badania krwi:
Bilirubina: 1,36 >1,32 [norma do 1,2]
Cholesterol: 225 > 151,3 [norma 115-190]
Trójglicerydy : 135 > 100 [35-135]
HDL : 50,69 > 46,43 [>38]
LDL : 64,33 > 86,65 [<135]

Więc jest nieźle , liczyłem na poprawę bilirubiny ale wątroba potrzebuje białek więc no i tak jest nieźle zwłaszcza że badania były robione przed świętami a wiadomo w święta sie nieoszczędzalem. Uważam że jest ok.

Liczyłem na coś więcej a w sumie poza jednym epizodem z kolanem nie dokuczały mi żadne kryzysy ozdrowieńcze.
Pod koniec skóra trochę zaczęła dostawać w kość ale teraz 3 dzień po skończeniu postu zaczęło się wszystko normować.

Jeśli ktoś ma wątpliwości najlepiej przebrnąć przez to samemu 4 tygodnie to niewiele.

jenny

Bardzo mádrze wypadły te twoje wyniki badań. Ja osobiście zainteresowana jestem poziomem cholesterolu, bo sama chciałabym się z nim uporać. Czy tobie się to udało? o ile spadło? Czy uważasz, że konieczna jest w twoim przypadku wizyta lekarska, w celu skomentowania wynikòw badań. U mnie dziś 11 dzień, poczátkowo myślałam o dwòch tygodniach, ale chyba pociágnę miesiác. Będę śledzić wychodzenie z diety forumowiczòw i dalej zdrowieć......mam nadzieję. Czy twoim zdaniem jest sens w badaniach poziomu cholesterolu po dwòch tyg?

Natul

Shot a z jakiego kalkulatora korzystasz?

Shott

Natul - jeśli chodzi o kalkulator posiłków to jest to do pobrania stąd [ [link widoczny dla zalogowanych] ], używam go ładnych parę lat.

Jenny Ja z cholesterolem walczyłem od około 8 miesięcy, odkąd zafundowałem sobie dietę niskotłuszczową, próbowałem ograniczać niektóre produkty zamieniać tłuszcze itp. ale nie udało się, po tym poście wyniki są ok w normie więc chyba jest ok. Dodam też że od lekarza dostawałem tabletki na obniżenie cholesterolu które nie wiele dały. Następne badanie lekarskie mam w połowie marca i wtedy zobaczymy czy to było tylko chwilowe.

Myślę że po 2 tyg to nie będą wyniki miarodajne, wahania mogą być różne, miesiąc to jest mało ale jednak wystarczająco w moim przypadku. Dodam że wcześniej po odstawieniu samego mięsa wyniki poprawiły się nieznacznie. Więc bądź dobrej wiary

Shott

Dziś 2 dzień
Coś Mnie pogoniło z rana , albo tak właśnie wygląda wychodzenie z postu albo nie tolerancje mam na ziemniaki.

Dziś do posiłku dołączyła zielona soczewica Smile

Muszę przyznać że wszystko smakuje lepiej albo to serio kubki smakowe wypoczęły albo po prostu umysł cieszy się z końca postu Smile

jenny

Dzięki za odpowiedź. Trochę przyblokowało mnie te 8 mcy walki z cholesterolem, ale nie mam wyjścia.

Shott

4 dzień po końcu postu
Waga dalej leci w dół, dodatkowo włączyłem siłownie,
Staram się dobić do 1100 kcal ale ciężko na samych warzywach i owocach. Banany , kiwi, ziemniaki , groch a wczoraj wyszło tylko 850 kcal.

Mięśnie dostały w kość na poście spadek siły o około 50% to dużo.

Kalina

Hej Shott, włączyło CI się już uczucie takiego klasycznego głodu?

Shott

Witaj. Nie jakoś własnie nie jak czuje głód to zjem jabłko, banana i przechodzi, żołądek chyba się skurczył. Zawsze wcinałem miskę zupy i talerz ziemniaków i mogłem jeszcze dokładkę wziąć a wczoraj kapuśniak i kartofelki i było ciężko to wcisnąć.

ayo

Shott - a jaki masz plan powtarzania postu? Planujesz coś? Jakieś pojedyncze dni, tydzień czy znów miesiąc np jesienią?

Shott

No teraz miesiąc powrotu do "żywych" i mięsa Smile

muszę nabrać trochę masy Smile

Będę się starał jeść więcej warzyw i owoców , zrobię sobie bezmięsne piątki i o ile wytrwam będą to piątki warzywno owocowe. A jeden piątek w miesiącu może o samej wodzie lub o sokach i wodzie. zobaczę jak to się wszystko będzie układało.

ayo

A skąd wiesz że masz "na poście spadek siły o około 50%"? Jak to zmierzyłeś? Tak z ciekawości pytam.

Shott

Ayo tak amatorsko , poszedłem na siłownie i przy np wyciskaniu biorę 50% mniejsze ciężary, ale już np dziś zwiększyłem i dało radę ale to jeszcze nie to ...

Jutro zaczynam wprowadzać ziarna i zboża Smile

na wszelki wypadek będzie to komosa ryżowa bez glutenu i zacznę podjadać pestki dyni lub słonecznika może migdały jakieś . zobaczymy.

Dziś na obiad batat, ciekawe doświadczenie taki kartofel ale jak marchewka Smile